핵심 요약
- 자가검진은 매달 월경이 끝나고 3~5일 뒤 유방이 가장 부드러울 때 하는 것이 좋습니다.
- 만질 때는 둘째·셋째·넷째 손가락 끝 바닥으로 바깥쪽부터 원을 그리며 유두 쪽으로 옵니다.
- 여성 388,535명이 참여한 연구 2건에서 자가검진은 유방암 사망률을 낮추지 못했고 양성 조직검사는 3,406건 대 1,856건으로 늘었습니다.
- 국가암검진은 40~69세 여성에게 2년마다 유방촬영을 권고합니다.
- 자가검진은 그 자체로 충분한 검진 방법이 아니며 평소와 다른 변화를 알아차리는 데 의미가 있습니다.
유방 자가검진은 언제 하는 것이 좋은가요?
매달 월경이 끝나고 3~5일 뒤가 가장 좋습니다. 이때 유방이 가장 부드러워 멍울과 정상 조직을 구분하기 쉽습니다.
월경 직전에는 유방이 붓고 단단해져 평소 없던 덩어리처럼 느껴질 수 있습니다. 폐경 뒤이거나 월경이 불규칙하면 매달 같은 날짜를 정해 두고 하면 잊지 않습니다.
국가암정보센터는 30대 여성에게 매달 자가검진을 권하고 있습니다.
자가검진은 어떤 순서로 하나요?
눈으로 먼저 보고 누워서 손으로 만지는 두 단계로 합니다.
- 보기: 거울 앞에서 양쪽 유방의 크기·피부색·유두 방향을 비교하고 팔을 올린 자세에서도 살핍니다.
- 만지기: 누운 자세에서 둘째·셋째·넷째 손가락 끝 바닥으로 부드럽게 누르며 바깥쪽부터 원을 그려 유두 쪽으로 옵니다.
- 확인: 유두에서 분비물이 나오는지·피부가 당기거나 주름지는지·유두가 안으로 들어갔는지 살핍니다.
유방 조직은 겨드랑이 쪽까지 이어져 있어 그 부위도 함께 만져 보면 좋습니다. 유두를 일부러 세게 짜 볼 필요는 없습니다.
자가검진만 하면 유방암 검진을 대신할 수 있나요?
대신할 수 없습니다. 자가검진은 정기 검진을 보조하는 습관입니다.
코크란 체계적 문헌고찰은 러시아·상하이에서 여성 388,535명을 대상으로 한 연구 2건을 분석했습니다. 자가검진 교육군과 대조군의 유방암 사망률에는 차이가 없었고 양성으로 끝난 조직검사는 3,406건으로 대조군 1,856건의 약 두 배였습니다.
그래서 지금은 날짜를 정해 꼼꼼히 '검사'하는 것보다 평소 내 유방 모양을 알아 두고 변화를 알아차리는 '유방 인식'을 더 강조합니다. 증상이 없어도 40~69세 여성은 2년마다 유방촬영을 받는 것이 국가암검진 권고입니다.
자가검진에서 무엇이 만져지면 병원에 가야 하나요?
새로 생긴 멍울이나 모양 변화가 한 번이라도 확인되면 진료를 받는 것이 좋습니다.
- 이전에 없던 단단한 멍울이 만져질 때
- 유방 피부가 움푹 들어가거나 주름지고 붉어질 때
- 유두가 새로 안쪽으로 들어가거나 피 섞인 분비물이 나올 때
- 한쪽 겨드랑이에 멍울이 만져질 때
대부분의 멍울은 물혹이나 섬유선종 같은 양성 질환이지만 만져 보는 것만으로는 구분할 수 없습니다. 초음파나 유방촬영으로 확인하며 결과와 경과에는 개인차가 있습니다. 유방촬영 결과가 정상이었더라도 새로 생긴 변화는 따로 알려야 합니다.
유방 자가검진과 정기 영상검진 비교
| 구분 | 자가검진 | 유방촬영(국가암검진) |
|---|---|---|
| 방법 | 거울로 보고 누워서 세 손가락으로 만짐 | 유방을 압박해 X선 촬영 |
| 시기 | 매달 월경 끝나고 3~5일 뒤 | 40~69세 여성 2년마다 |
| 근거 | 사망률 감소 효과 확인 안 됨 | 국가암검진 권고 검사 |
| 역할 | 평소와 다른 변화 알아차리기 | 증상 없는 시기의 선별검사 |
이럴 땐 진료를 받으세요
새로 만져지는 멍울·피부 함몰이나 주름·유두 함몰·피 섞인 유두 분비물·겨드랑이 멍울 가운데 하나라도 보이면 다음 월경 뒤에도 남아 있는지 기다리지 말고 진료를 받으세요. 40세가 넘었는데 2년 넘게 유방촬영을 받지 않았거나 가족력이 있는 경우에도 검진 일정을 상의하는 것이 좋습니다. 서울베스트외과의원에서는 만져지는 부위를 초음파로 확인합니다.
자주 묻는 질문
유방 자가검진은 몇 살부터 해야 하나요?
국가암정보센터는 30대부터 매달 자가검진을 권하고 있습니다. 나이와 관계없이 평소 내 유방 모양을 알아 두는 것이 도움이 됩니다.
월경 직전에 멍울이 만져지는데 괜찮은가요?
월경 전에는 유방이 붓고 단단해져 멍울처럼 느껴질 수 있습니다. 월경이 끝나고 3~5일 뒤 다시 만져 보고 그대로 남아 있으면 진료를 받으세요.
자가검진에서 이상이 없으면 유방촬영은 안 받아도 되나요?
아닙니다. 자가검진은 사망률을 낮추는 효과가 확인되지 않아 40~69세 여성은 2년마다 유방촬영을 받는 것이 권고됩니다.
멍울이 만져지면 유방암인가요?
대부분은 물혹이나 섬유선종 같은 양성 질환입니다. 다만 만져 보는 것만으로는 구분할 수 없어 초음파나 유방촬영으로 확인해야 합니다.